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In commercio esistono moltissime tipologie di yogurt. Ancora una merenda pomeridiana a base di due fette di ananas, mentre per cena minestrone di verdura e grammi di yogurt, ovviamente magro. I restanti tre giorni di dieta prevedono il consumo di grammi di yogurt magro a colazione insieme a una tazza di tè verde non zuccherato.

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Ancora ananas due fette durante gli spuntini della mattina e del pomeriggio. Ogni giorno bisogna bere prima della colazione un bicchiere di acqua con il succo di un limone e almeno otto bicchieri di acqua al giorno.

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Bandite durante la dieta le bevande alcoliche, gassate e zuccherate. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista. Cookie e Privacy.

Dieta dello yogurt: perdi 3 chili in pochi giorni

Durante il primo giorno mangi poco, ma consumi molto yogurt considera che il contenuto di un vasetto di yogurt è grammi. In questo modo il gonfiore addominale sparisce subito e puoi affrontare con più entusiasmo i tre giorni successivi di dieta. Nei tre giorni seguenti, continui a mangiare yogurt, ma la dieta allo yogurt per tre giorni puoi cenare con pesce e tanta insalata.

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Se durante la giornata hai fame, sgranocchia verdura cruda come carote o finocchi : placano la fame, danno un senso di sazietà, hanno pochissime calorie, apportano fibre utili alla regolarità intestinale.

Fai quindi scorta di carote e finocchi nel tuo frigorifero. Nella dieta dei 4 giorni sono inserite frutta e verdure crude : sono una vera miniera di vitamine.

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In particolare, è importantissima la vitamina C: antinfettiva e antinvecchiamento. Frutta e ortaggi apportano anche fibre che accelerano le funzioni intestinali e sali minerali, sono inoltre alimenti poveri di calorie.

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Le fibre non apportano calorie perché non vengono digerite, ma aiutano a fare scomparire il gonfiore addominale. Anche il pesce presente nella dieta è un alimento importante, perché apporta un buon quantitativo di proteine nobili ed è ricco di ferro, indispensabile per sentirti pieno di energia. Dieta allo yogurt per tre giorni grassi del pesce sono più sani di quelli della carne perché contengono acidi grassi Omega 3, che proteggono la circolazione e il cuore.

La dieta proposta è adatta a tutti quelli che amano lo yogurt.

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Dopo i 4 giorni di dietaquando hai perso quei due-tre chili di troppo, riprendi a mangiare in modo sano. Ti consigliamo di seguire la dieta dissociata source mantenimento che trovi a questo link: Dieta Dissociata menù Mantieni le sane abitudini: quando avverti fame fuori pasto, puoi riempire il vuoto dello stomaco con i vegetali carote e finocchi crudi.

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Se hai bisogno di dimagrire ancora, puoi ripetere il regime dei 4 giorni di dieta con lo yogurt a settimane alterneper un paio di mesi. Etichette: benefici yogurt proprietà dieta dello yogurt dieta depurativa dieta pancia piatta esempio menù dieta dello yogurt proprietà omega 3 benefici.

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Se vuoi intraprendere un percorso fai da te ti consiglio una dieta equilibrata come la dieta mediterranea, o comunque una ipocalorica bilanciata nella quale sono presenti tutti i nutrienti.

In ogni caso è sempre meglio consultare un dietologo o nutrizionista che imposterà una dieta personalizzata ottimale per te. perdita di peso dopo la pulizia del colonna.

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A metà mattina, tutti i giorni va bevuta una tazza di the verde non zuccherato.

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A merenda, tutti i giorni, va mangiato un frutto di stagione. Prima di dormire, tutti i giorni va bevuta una tazza di camomilla o tisana, accompagnandola con 3 prugne secche.

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Si tratta di una dieta facile da seguire, che non prevede il calcolo delle calorie da Caterina Lenti 8 Agosto A cura di Caterina Lenti 8 Agosto Rate this item: 1.

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